Cart
0
Snurken kan je nachtrust flink verstoren – en die van je partner nog meer. Gelukkig zijn er simpele manieren om het te verminderen. Hieronder vind je 5 praktische tips voor een stillere en betere slaap.
1. Slaap op je zij
Lig je vaak op je rug? Dan zakt je tong naar achteren en blokkeert deels je luchtweg. Op je zij slapen houdt je ademhaling vrij en vermindert snurken direct.
2. Houd je slaapkamer koel
Warme, droge lucht maakt je neusslijmvliezen dikker en je luchtwegen nauwer. Een koele kamer (rond 18°C) helpt je vrijer ademen.
3. Vermijd alcohol voor het slapengaan
Alcohol ontspant je spieren, ook in je keel. Daardoor ontstaat sneller snurkgeluid. Een paar uur voor het slapengaan geen drank scheelt enorm.
4. Gebruik een goed kussen
Een stevig kussen dat je hoofd licht omhoog houdt, zorgt voor een open ademweg en helpt je gelijkmatig ademen.
5. Probeer magnetische neusstrips
De magnetische neusstrips van Fresh Improve openen je neusholtes, verbeteren de luchtstroom en verminderen snurken op natuurlijke wijze – zonder pillen of sprays.
Een kleine verandering kan al een groot verschil maken.
Slaap rustiger, adem vrijer en geef je partner eindelijk ook een goede nacht.
👉 Ontdek meer over magnetische neusstrips
Recent Post
